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A troca de desabafos e pedidos conselhos são experiências comuns mesmo fora da terapia. Nem sempre podemos contar com a ajuda profissional e acabamos buscando pessoas com as quais nos identificamos e sentimos confiança ou como um ponto de apoio. Porém nem sempre sabemos o que dizer e acabamos repetindo frases pronta que muitas vezes têm o efeito contrário de uma ajuda, e acaba INVALIDANDO o sentimento do outro fazendo-o se sentir pior do que quando começou a partilhar sua experiência. . Hoje trago alguns comentários mais comuns e que INVALIDAM a experiência do outro, e que devemos evitar. . 1 - “é só não pensar sobre isso” 2 - “poderia ser pior” 3 - “não acho que você precisa se sentir assim” 4 - “ninguém mais se importa/sofre com isso, só você” 5 - “você deveria ser grato por…” 6 - “desencana… não se preocupa…” 7 - “você está exagerando” 8 - “não é tão ruim assim” 9 - “fique calmo” 10 - “é só ter coragem” 11 - “você está sendo sensível demais” 12 - "para de frescura" 13 - “tudo tem um motivo de acontecer” 14 - “você não está olhando o lado positivo disso” 15 - “é tudo coisa da sua cabeça” . Mesmo que as experiências e opiniões sejam diferentes da sua, é importante validar o sentimento do outro. É claro que os comentários e o sentimento de invalidação também podem variar de pessoa e contexto! Quais outras frases que você ouviu que te fez sentir invalidado?