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A autoestima se refere ao apreço e admiração que existe por si mesmo. É o sentimento diante de uma auto-avaliação envolvendo os julgamentos de si, como se sentir confiante, adequado, merecedor, competente etc. É se amar e aceitar reconhecendo as fraquezas e defeitos.

Está estritamente ligada à qualidade da própria autoimagem e autoconceito. Admirar a si vem com conceitos não só físicos, mas como características intrínsecas de comportamento e personalidade. Isso pode ser construído e influenciado também devido relações sociais, familiares, fatores ambientais e genéticos.

Muitas vezes você aprendeu a se ver de uma maneira que não corresponde com a realidade, e isso pode influenciar todos os parâmetros da sua vida. Todos. Uma autoestima positiva não está ligada a apenas ver coisas boas em mim, que sou o máximo e tudo o que eu faço é certo. Mas sim ao analisar meus pontos fortes, habilidades e facilidades, como posso usá-los ao meu favor e melhorar as coisas para mim e para os outros.

A autoestima na terapia começa com a identificação da causa de sua “baixa” e quais os pensamentos/crenças que são distorcidas/não condizentes com a realidade. O profissional ajuda nessa correção com técnicas e dá ferramentas para que essa seja também uma área de equilíbrio e valorização. Como você está se vendo? Como te falam que você é? Se me sinto incapaz provavelmente falharei. A maneira como você se vê influencia diretamente em suas ações, escolhas e formas de encarar o mundo e a vida. Muitas vezes quem dificulta as coisas, somos nós mesmos.