Dicas para estabelecer metas!
Publicado por Natália Malini em
Um novo ano está chegando e com isso é comum além de revisarmos momentos, traçarmos novas metas. Hoje trago dicas de como planejar e definir metas para seu 2021 :)
1 - Tenha objetivos claros, específicos e REALISTAS! - Suas metas precisam caber na sua realidade, para inclusive te manter motivado. Não adianta botar a meta de viajar pra disney daqui cinco dias se não tenho nem passaporte e muito menos dinheiro na conta. Se um objetivo é muito “grande” você pode dividí-lo em pequenos passos, planejando exatamente o que você precisa fazer. O como atingir é tão importante quanto o QUANDO. Se de um jeito não deu certo, tente outro, até encontrar aquele que melhor cabe ao que você precisa. Escolha o que faz sentindo e terá relevância para sua vida.
2 - Evite o NÃO como objetivo. - Seu cérebro gosta de frases mais práticas. Troque por exemplo “não quero me odiar” por “me amar mais”, “não quero ser gorda” por “quero emagrecer”, etc.
3 - Foque no processo! - O resultado é importante mas o processo é mais ainda. Priorize, tenha como medir seu progresso, anote e acompanhe! Não adianta focar no fim e esquecer quais passos precisa dar para chegar lá. Visualize o que você quer. Reveja seus objetivos de tempos em tempos, eles não precisam ser eternos. Se não faz mais sentido, troque por outro! Divida o que é de curto, médio e longo prazo.
4 - Comemore e se recompense! - Cada pequena vitória merece sua comemoração. O caminho para atingir suas metas nem sempre é fácil, o que pode gerar ansiedade, estresse… Você precisa se motivar! Ter a sensação de vitória mesmo com os pequenos passos é super importante. Planeje a comemoração também, pq não? Valorize seu esforço.
5 - Persistência, todo dia é dia de mudança! - Fazer diferente para obter resultados diferentes. Hoje falhei na minha meta, quando posso começar de novo? Hoje mesmo! Muitas coisas não dependem só da gente, mas o que depender você tem que colocar em prática. O resultado é pra visar sua melhoria em algum aspecto, certo? Então porque desistir? Quanto mais você fizer, nem que for um pouquinho todo dia, mais perto de atingir seu objetivo você estará.
Extra: ao invés de só deixar suas metas no papel num lugar visível pra você, faça um combinado com alguém onde vocês não só compartilham mas se motivam ao longo do tempo!
Desejo a você além de boa sorte com suas metas, um 2021 muito melhor. Beijo e até ano que vem :)