---

A auto-sabotagem é quando nós mesmos nos atrapalhamos, nos impedimos, nos paralisamos. Muitas vezes fazemos de forma consciente e outras no “modo automático” e acabamos nos impedindo de atingir nossos objetivos ou até mesmo vivenciar coisas boas e positivas. Está ligada à hábitos negativos e baixa autoestima.

Provém principalmente de pensamentos & crenças disfuncionais muito comuns como: “não sou o suficiente”, “não sou digno disso”, “sou imprestável e inútil”, “não sou importante o suficiente”, entre vários outros. Ao darmos vozes/corda à esses pensamentos e tomarmos como verdade absoluta, deixamos que isso nos prejudique e nos afaste do que queremos/precisamos.

Alguns sinais da auto-sabotagem, podendo vir disfarçados ou juntamente com:

- Procrastinação

- Auto-crítica / se sentir inferior

- Viver com medo

- Constante necessidade de auto-afirmação / comparação com outros

- Duvidar da própria capacidade, decisões e de si

- Desistir antes mesmo de tentar / medo de falhar

- Focar sempre no que está faltando/oq não está bom

- Não querer sair da zona de conforto (que não te beneficia)

- Não reconhecer conquistas

Os passos necessários para lidar com isso em primeiro lugar é aprender a reconhecer quando está se auto-sabotando e a partir disso aprender sobre os próprios padrões. Quanto mais você souber como sua sabotagem funciona, mais fácil fica de criar estratégias preventivas e traçar metas realistas. Importante também trabalhar sua auto-estima e ansiedade.

Depois de um tempo com esse comportamento e mentalidade incorporados, fica difícil identificar com clareza quais ações estão tendo esse efeito. Então faça terapia!