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O estresse é um estado de alerta criado pelo corpo quando se depara com situações de ameaça ou perigo, liberando o aumento de produção de adrenalina e cortisol no corpo. O cortisol em alta inclusive baixa nossa imunidade, facilitando doenças e infecções. Stress está em todo lugar e afeta todos nós. Porém, passando de níveis pontuais, pode se tornar crônico e gerar consequências graves psicologicamente e fisiologicamente.

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Os efeitos no corpo são os primeiros sinais que mostram que precisamos reavaliar alguns aspectos da nossa vida. Hábitos, trabalho, como lidamos com o que acontece, etc. Os sinais variam de acordo com o que é causador de estresse para cada um. Nenhuma parte do corpo é descartada, mas o lidar diferente pode afetar áreas específicas.

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Algumas das consequências mais comuns e apresentadas em estudos são:

• Insônia, tensão/dor muscular e bruxismo
  

• Problemas no coração (aceleração do batimento cardíaco)
  

• Perda de apetite, compulsão alimentar, gastrite, úlcera e prisão de ventre/diarréia
  

• Dor de cabeça/enxaqueca
  

• Alergias e doenças de pele
  

• Gripe e alterações de humor constantes
  

• Dificuldade de memorização e concentração
  

• Diminuição da libido e energia
  

• Aumento na possibilidade de câncer e alzheimer
  

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O primeiro passo é estar atento aos seus indicadores e procurar tratamento adequado. Com a psicoterapia é possível aprender identificar os estressores e manejar/administrar de uma maneira mais saudável e realista, já que dificilmente conseguiremos evitar por completo o estresse em nosso dia-a-dia. Assim como melhorar hábitos de rotina para contribuir para sua saúde.