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Diferente do seu miojo, a psicoterapia não traz resultados instantâneos. Estamos muito acostumados (e criados/estimulados/influenciados) a pensar que precisamos de resultados imediatos. Principalmente quando somos ansiosos, queremos tudo pra ontem. Porém na psicoterapia passamos pelo processo terapêutico, e esse é o ponto principal, por ser um processo seus resultados vão aparecendo com o tempo e antes disso passamos por muita coisa.

Se o objetivo da psicoterapia é reorganizar seus pensamentos, comportamentos e maneiras de ver o mundo, só daí já vemos que não é um trabalho fácil! Vamos tomar de exemplo um hábito novo. Estudos dizem que para o cérebro assimilar algo como um novo hábito, isso precisa ser colocado em prática por pelo menos 20 dias seguidos. Ok, agora imagina você criar novos caminhos para vários aspectos psicológicos e seu cérebro assimilar tudo de uma vez. Vai levar um tempinho, né? Até porque quando você tenta certas mudanças de padrões dentro de você, seu cérebro virá com várias maneiras de sabotagem porque ele gosta do que já conhece e está acostumado (mesmo que sejam coisas que não te façam bem). Então existem momentos difíceis, que as coisas parecem não andar. Mas não se preocupe, também fazem parte!

O processo terapêutico também é um trabalho conjunto. Não adianta depositar no terapeuta todas as suas fichas e esperar que você não vai precisar fazer nada. Como vamos trabalhar mudanças internas suas, é preciso que você se esforce para colocar em prática diariamente o que aprende nas intervenções feitas durante as sessões. Ou seja, YOU BETTER WORK! (dentro da sua realidade e condições ok? existem sim mudanças que vão surgindo naturalmente com as reflexões)

Já que a vida é movimento, o processo terapêutico também é! Tenha paciência com você mesme, esteja disposto não só a se movimentar, mas também esperar e dar voz ao que sente.